Llegamos a “La inauguración de nuestra primer Casa de Retiros” Llamada “EL PARAÍSO”.

Claro que sentimos muy fuerte la dulce experiencia, que la vida nos está recompensando de esta forma, como resultado al esfuerzo realizado por una incontable cantidad de personas, que aún están o que han transitado por este camino espiritual. Dado que en la meditación Raja Yoga que enseña Brahma Kumaris, como en la mayoría de los caminos espirituales, el servicio es uno de los pilares principales de fortalecimiento y auto transformación. Por lo que, junto a todas esas emociones, está también vibrando en nosotros muy fuerte, un profundo sentimiento de agradecimiento.

Toda la experiencia y los logros, abren más ampliamente nuestro corazón y nos inspiran a seguir sirviendo a todos y a cada uno de los miembros de nuestra comunidad. Dado que, los que compartimos este camino del alma tenemos el deseo puro, que cada ser pueda encontrar la paz como su derecho natural. Recuperando la conciencia por medio de la meditación Raja yoga, que todos somos almas hermanas hijos del mismo Padre. Por eso queremos invitarte para que te sumes a nuestras actividades, nos conozcas (buscanos en las redes) y de esa forma, también conozcas “El Paraíso”, o alguna de nuestras sedes.

Toda la experiencia y los logros, abren más ampliamente nuestro corazón y nos inspiran a seguir sirviendo a todos y a cada de los miembros de nuestra comunidad.

¡¡¡Te esperamos!!!

]]> https://www.brahmakumaris.org.ar/2020/11/09/aprender-a-meditar/ Mon, 09 Nov 2020 21:25:52 +0000 https://www.brahmakumaris.org.ar/?p=4851 Cómo llegamos

Yo creo que la mayoría, llegamos a la meditación con una mayor o menor cantidad de heridas cosechadas a lo largo del viaje. De acuerdo a eso, empezamos a buscar un tipo u otro de terapias, tratamientos o algo. Pero cuando vemos que nuestra vida se está desbarrancando en algún u otro aspecto, entonces ya la búsqueda, medio como desesperada es encontrar lo que sea que me ayude.

Creo que en general la búsqueda primero la hacemos hacia afuera, en el sentido de buscar técnicas y terapias de mayor o menor profesionalidad, de acuerdo a la tendencia de cada uno. Pero cuando se agotan esas posibilidades de la técnica y no encontramos salida. Los que arribamos a la meditación creo que fue porque iniciamos un camino hacia el interior como una forma de tocar todas las puertas posibles.

Aprender a meditar

El camino a reencontrarme

Viendo para atrás, puedo ver que el reencontrarme, fue un proceso de búsqueda. Pero, sobre todo, fue una etapa que puedo ver hoy, a la distancia, que me condujo de lo corporal y material, hacia lo espiritual y sutil. Es decir, fue pasar en un primer momento, desde vivir el “hace lo que quieras” de los placeres mundanos. Hasta seguir una búsqueda constante, para solucionar los problemas físicos, los cuales, yo pensaba en esos momentos, eran la raíz de mi pesar e infelicidad.

Pero fue después de 25 años, que encontré en la meditación un tratamiento integral, que me ayudaría a sanar, de una manera holística.

  Decía un poco antes “en esos momentos” porque desde que llegué a la meditación, hace casi 15 años. Puedo observar los efectos transformadores en el cuerpo, que me producen los distintos procesos mentales, emocionales y espirituales en los que ingreso, cada vez que trabajo conscientemente a través de la meditación, en los traumas profundos del alma. En pro, de la autotransformación de la personalidad, influyendo así, en el todo.

Puedo observar los efectos transformadores en el cuerpo, que me producen los distintos procesos mentales, emocionales y espirituales en los que ingreso, cada vez que trabajo conscientemente a través de la meditación, en los traumas profundos del alma.

Un proceso de transformación

 Aspectos notables de la meditación

¡El viaje de la meditación es tan fascinante! porque es método, trabajo, paciencia, entusiasmo, coraje, determinación y muchas cosas más.

Es método, porque da herramientas claras, específicas y precisas. Que si las seguís, los resultados son contundentes.

Es un trabajo, porque creo que todo lo que es bueno y nos hace bien, requiere un esfuerzo constante y sistematizado. Y ese esfuerzo es a todo nivel. Desde lo físico, hasta lo espiritual, porque estar bien, no es algo casual.

Es paciencia, porque a pesar de que los resultados, los empezamos a ver casi inmediatamente con la práctica regular. Los grandes cambios en nuestra vida, los vemos, a medida que se incrementa la calidad y la intensidad de nuestros esfuerzos.

Es entusiasmo, porque es muy motivador y esperanzador ver los cambios que experimentamos en nuestro ser y por consiguiente, en nuestra personalidad, relaciones e interacciones. Cuando vemos que todo eso, es el fruto de nuestra constancia y trabajo.

Es coraje y determinación, dado que la meditación es un camino de auto conocimiento y auto transformación. Y debido a que toda transformación es dolorosa, ya que requiere cambios radicales. Es por eso, que es necesaria una firme convicción, junto con un determinado y contundente coraje, para llevarla adelante.

Debido a que, cuando iniciamos cambios profundos, surgen de manera inevitable la bronca, el miedo, la negación, la resistencia, el dolor y toda una gama de emociones negativas, que no son otra cosa, que la expresión de nuestro propio ego, que pretende continuar establecido en su zona de confort. 

 La meditación, una guerra, una lucha interna

Hay una guerra que es física, la otra espiritual; una es con armamentos materiales, la otra es con armas sutiles: como son los pensamientos elevados, los sentimientos puros, el conocimiento espiritual, la práctica regular; una es por la libertad de un territorio en general, la otra, por la libertad del alma, del ser; una es contra soldados físicos, la otra, contra las fuerzas sutiles que hay en el alma, que son los vicios espirituales: la ira, el apego, la lujuria, la avaricia y el ego.

Es espiritual porque entendemos que somos un alma o un espíritu. Que somos el alma que se expresa a través de un cuerpo y que a través de él, tenemos experiencias humanas.

La lucha, es recuperar la conciencia ¿qué conciencia? La conciencia de ser un alma. El resultado de esta lucha es la liberación del alma, esto es: volver a vivir con paz, amor, pureza, felicidad y verdad, que son la naturaleza original del alma.

Pero hay una inmensa diferencia en esta guerra. Las guerras físicas terminan en algún momento y la vida sigue. Pero la lucha en el alma contra esos vicios , es mientras vivamos.

Debido a que el ego está instalado en nosotros y convive con esta nueva conciencia que queremos establecer. Nunca va a querer renunciar al territorio en el que siempre gobernó, hasta que la nueva conciencia se instale con la fortaleza de la espiritualidad, que es vivir constantemente con virtudes.

Como meditar

Unos años antes, ya había habia practicado otra técnica de meditación, cuya meta era no pensar. Pero a mí no me resultó. Digamos, al principio sí. Me hizo bien, en el sentido que me ayudó a frenar un poco la cabeza. A poder Sentarme, observar mis pensamientos, quedarme quieto… digamos que me calmó un poco pero no mucho, porque en realidad mi cabeza no paraba.

Pero, cuando empecé a meditar acá, con la meditación Raja yoga !Waaaaah¡ ¡fue volaaaaar! Sentir paz, sentir amor espiritual, sentir alegría supra sensorial (más allá de los sentidos) nunca me imaginé que meditando podía sentir todo eso. ¡Era como volver a vivir! ¡Cómo que el alma, empezaba a respirar de nuevo! ¡Sentía como que mi alma revivía! ¡Waaaah!

Pero lo más duro, al principio fue parar, sentarme, es decir, dejar quieto el cuerpo. Sentarme fue el ¡gran, gran desafío! Para mi. Porque al principio me sentaba y no me podía quedar quieto, ¡Uf! ¡fue realmente una lucha que el cuerpo se quede quieto!

Después tenía en claro, que venía la otra lucha, la verdadera lucha, que era cambiar la forma de pensar. Porque para el raja yoga la meta es aprender a pensar positivamente, no parar de pensar.

La técnica de Meditación en el Raja yoga:

En primer lugar me gustaría aclarar, que en este artículo no vamos a poner el foco en la práctica, es decir, no vamos a entrar en los detalles de cómo nos relajamos, nos concentramos, etc. Sino que vamos a tratar de describir de una manera simple, la forma en que esta disciplina nos conduce a una transformación interior, básicamente por medio de la meditación, dando como resultado final, la sanación del cuerpo y el alma.

Dejando por último de manifiesto, nuestro anhelo profundo de que alguna persona, seguramente se beneficie con esta experiencia.

1° Relajar el cuerpo

Digamos que es solo aflojar un poco el cuerpo en realidad, como para que las tensiones físicas, no distraigan la atención durante el proceso de la concentración. Debería ser breve y solo asignarle unos minutos a esto. Porque en realidad no hay que confundirse, el foco en esta técnica, es para aprender a concentrar el pensamiento y no para relajar el cuerpo. Después con la práctica regular, descubrimos que la relajación pasa de manera natural, cuando la mente se concentra profundamente en los pensamientos positivos.

No precisas sentarte en la posición de loto. Podes sentarte en una silla, en el piso o incluso acostarte para meditar. El problema es que el loto acalambra las piernas. Por eso me parece válido recalcar, que no es importante la posición del cuerpo, ya que, es un ejercicio mental de concentración.

Además, un aporte importante de la relajación en el proceso de la meditación, es que aunque en esta etapa del proceso tenemos el foco de la atención en nuestro cuerpo, es importante considerar, que esta también sería la primera concentración, ya que nos permite atraer el foco de la extroversión hacia el cuerpo, para poder relajarlo.

2°Concentración

A esto también le llamamos introversión. Un viaje, entre el afuera, que sería percibir la vida desde lo corporal o sensorial; a ir hacia el interior, que sería observar la vida desde la mirada pura de mis sentimientos de paz, amor, dicha, etc. es decir desde el alma. En síntesis, la concentración es la base en esta técnica meditativa, es un estado de la mente no del cuerpo y tiene que ver con focalizar mi atención en los pensamientos y sentimientos del alma.

No se trata de donde estoy, y que puedo estar en mi cuarto, con mi celular y estar totalmente extrovertido, con mi atención en cosas materiales. Como así también, podría estar sentado en la calle, donde pasan miles de personas y estar con mi atención totalmente abstraída del afuera y focalizado totalmente en mis pensamientos o emociones. esto sería la concentración en el Raja yoga, tener mi atención puesta en mí ser o en los aspectos de mí ser.

3° Contemplación

Esto sería en principio entrar en un proceso mental, en una conversación profunda entre nuestro yo consciente y nuestro subconsciente. Basado, en un entendimiento o conocimiento espiritual. Sería como un dialogo entre el alma y la persona.

En principio, ese conocimiento sería el de la filosofía del Raja yoga. Que nos da las herramientas teóricas, con las cuales construir ese diálogo.

Desde este conocimiento, podemos entender “cómo es el alma” y podríamos empezar a crear pensamientos como: “soy un alma de paz, un ser ilimitado”. Y si mantenemos ese pensamiento una y otra vez y lo profundizamos en la consciencia espiritual yendo más profundo, podemos experimentar la paz, y las virtudes, esa sería la contemplación.

En resumen, podríamos decir que en esta etapa, usamos el conocimiento para crear pensamientos elevados, puros y espirituales. Es decir, utilizamos la energía más elevada del alma, para hablarnos de nuestra propia naturaleza espiritual, y así poder empezar a sentir una empatía, que nos permita sentir al alma y poder experimentar su esencia.

4° Realización

Podemos ver hasta aquí, cómo fuimos profundizando en el proceso. Empezando por lo físico y siguiendo en una transición de lo físico a lo mental. llegamos en esta instancia, a la experiencia, de crear sentimientos puros. Es decir, primero creamos los pensamientos y con ellos, creamos los sentimientos elevados.

Entonces, en este paso, mantenemos el pensamiento puro que creamos en el paso anterior, “soy un alma de paz, un ser ilimitado”, lo repetimos, una y otra vez, mientras nos vamos concentrando en él. Vamos más profundo…. más…más…. más… entramos más en el silencio no permitiendo ningún otro pensamiento común, más hacia la profundidad del ser…. de yo, el alma. Y seguimos en esa búsqueda, con calma, con paciencia, disfrutando…. Hasta que llega ¡ese momento! ¡esa luz! ¡hasta que llegamos a sentir esa energía! ¡Hasta tener la certeza, de que estamos sintiendo aquello en lo que estábamos pensando! ¡Aquello incluso, en lo que ni siquiera recuerdo si lo sentí alguna vez!

Pero ahora, nos damos cuenta que somos parte de esa experiencia. Incluso sentimos que somos los creadores de este estado ¡de esa luz interior! ¡de esa energía divina! ¡de ese sentimiento!

¡Pero cuidado! tenemos que tener en claro, que ese momento, puede no llegar ni el primer día, ni en la primera meditación, ni en la segunda; o tal vez sí. Solo tenemos que mantener la conciencia de que este, es un proceso, un viaje interno, en el cuál necesitamos un método, práctica, paciencia, amor por mi ser, fortaleza, porque muchas veces queremos desistir. Pero si, debemos mantener la certeza, que se puede lograr porque todos somos almas de paz y por tanto, todos estamos capacitados.

Esto en definitiva, sería tener “la vivencia íntima, de que soy el creador de mis sentimientos de paz, amor, etc”

5-Meditación

¡Al fin! llegamos a la última etapa del proceso. Un proceso que nos vuelve conscientes de quienes somos, que nos vuelve pacíficos, amorosos y dichosos porque lo sentimos y no, personas que hablamos en teoría sobre eso. Un proceso que requiere de mi atención y que me conduce, al auto conocimiento, porque puedo experimentar quién y cómo soy, mientras, que en el proceso me voy transformando (auto transformación) Por eso que se dice: donde va mi atención, va mi energía …….

Entonces, ¿En qué consiste esta etapa de la meditación?

Llegamos a que, en el paso anterior, experimentamos que somos capaces de crear sentimientos puros. A los cuales, arribamos a través de la relajación primero, la introversión o concentración después y, por último, la contemplación de los pensamientos puros. De esa forma, llegamos a “la realización de sentir aquello que pienso”.

En este último paso, vamos por más. ¡Vamos a experimentar nuestra esencia original!

En el Raja yoga se dice, que “somos paz, amor, felicidad, pureza, verdad y todas las virtudes y capacidades innatas que hay en el alma”. Es decir, no es que tengo paz, o que tengo amor, no. ¡Soy paz! ¡Soy amor! Porque pensar que “tengo paz o amor”, tiene que ver con mi visión limitada o corporal. Cuando en realidad, el alma, es una entidad eterna e ilimitada, hecha de “esa materia”. Ya que, todas las cualidades, son “su energía”, y no, algo que tengo en un momento y en otro no, o que depende del lugar donde estoy, o de las personas que me rodean o de lo que hago. En realidad, soy esa esencia original.

Entonces, la meta en este paso, no es solo sentir en unos momentos, mientras estamos sentados, quietos, concentrados, meditando. Sino, volverme eso. Digamos, volverme la paz, el amor, la pureza, en todo momento y que lo pueda experimentar en todas las situaciones, relaciones y conexiones. Vendría a ser, volverme una personificación de eso. O, más simple, volverme un ser de paz, un ser amoroso, volver a mi naturaleza original.

Para eso, necesitaríamos mantener un estado meditativo constante, eso sería, mantenerme relajado, calmado, con pensamientos positivos y con un estado constante, de sentimientos puros.

Link del video de la meditación:

https://www.brahmakumaris.org/meditation/how-to-meditate

Henry ¿No se cómo habría que ponerlo al video si con el link o con el logo del archivo?

Te dejo por ahora esta experiencia, con la promesa de que vamos a seguir profundizando en futuros escritos, en estos temas tan apasionantes.

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“Rey de sí mismo” significa desarrollar la capacidad de verse como el protagonista de la propia realidad; como el creador del propio camino que transita, teniendo como meta mantener un estado interno estable, calmado y en total armonía con la realidad circundante.

La realidad externa está asociada con “lo que pasa” fuera de nosotros, sobre lo cual no tenemos control, sean éstas situaciones y circunstancias tanto deseables como no deseables; mientras que la realidad interna es lo que nosotros permitimos que ingrese en nuestro espacio interior, sobre lo cual sí podemos gestionar y “gobernar”.

El estudio y la práctica del Raja Yoga nos capacita para volvernos los gobernantes de nuestro espacio interno sagrado, independientemente de la “circunstancialidad” externa. Tiene que ver con la manera en cómo interpretamos, cómo decidimos y cómo respondemos delante de la realidad que se presenta delante de nosotros tal cual es, nos guste o no.

La propuesta del Raja Yoga como antídoto para la incertidumbre y la desesperanza, se basa en la posibilidad de desarrollar internamente, las “zonas seguras” del alma; la “zona fértil” del ser, sobre las cuales se construye un sentido de identidad auténtico y sostenible, en base a las virtudes y cualidades que nos caracterizan a cada uno de nosotros.

Cuando trabajamos sobre nuestra seguridad interior, las sombras de los miedos imaginarios se disipan.

Cuando despierto la esperanza en mí mismo, en la posibilidad que la vida me regala cada día de poder desarrollarme y lograr mi propio 100%, mis expectativas se recalculan, saliendo de la ruta no sostenible de esperar que las cosas cambien “allá afuera” para volver al verdadero camino de la plenitud del alma, en la cual mi único obstáculo es mi propio descuido y abandono. Sólo yo puedo cuidarme a mí mismo; nadie puede hacer esto por mí.

El eslogan de de Brahma Kumaris es: “Cuando yo cambio, el mundo cambia”.

En términos del Raja Yoga, el ser interior necesita nutrirse con sabiduría y conocimiento espiritual que le permitan abrir los ojos del alma a fin de tener la claridad y el discernimiento necesario según sean las circunstancias.

Lo importante suele estar siempre asociado al beneficio y a lo que es sostenible. El alma establece relaciones con sigo misma, con los demás y con el mundo físico circundante; incluyendo los recursos materiales y la naturaleza. Puedo preguntarme: ¿Es mi relación con estas dimensiones de la vida, beneficiosa y sostenible?.

Adoptar un estilo de vida que incluya la dimensión de la espiritualidad, le puede proveer al ser la claridad necesaria para equilibrar nuestra intervención en las diferentes áreas de la vida sin descuidar ninguna.

El significado de la palabra Yoga es Unión, conexión, vínculo.

Desde la filosofía del Raja Yoga y llevándolo al plano espiritual más elevado, la meditación es la unión (yoga) la conexión y relación que podemos establecer con la Fuente Suprema de Paz, Amor y Verdad (Dios), a partir
de lo cual se produce en quien medita, una recarga de energía y la activación de todos los recursos del alma.

A lo largo de esta relación, el alma recupera sus facultades originales, liberándose de todo aquello que la contaminó a lo largo de su viaje. La meditación regular es lo que sostiene el vínculo con la Fuente, con el Ser Supremo, permitiéndonos disfrutar de una relación que atiende todas las necesidades del alma.

El alma satisface su necesidad de paz interior, de amor incondicional y de sentirse alineada con lo verdadero.
A partir del Yoga o unión con el Ser Supremo, el alma comienza a recuperar su salud original liberándose de todo lo que la ha contaminado, como por ejemplo, la angustia, la tensión, la ansiedad, la preocupación, los miedos,
la irritabilidad, las dependencias y la soberbia, entre otros.

Mediante la unión con la Fuente, el espíritu recupera su libertad esencial.

De la misma manera que un actor despliega su papel en el escenario, el alma, es decir el protagonista de la propia vida, se expresa a través de su cuerpo realizando acciones en el “escenario de la vida”.

El alma en tanto “actor” que es, representa diversos roles, encarnando diferentes “personajes”: ser padre, ser madre, ser compañero de trabajo de…, ser vecino de…; etc, etc, son los roles que el alma desempeña.

Cuando el individuo se identifica y se aferra a los roles, corre el riesgo de volverse dependiente, siendo esto la causa raíz de la preocupación, la decepción y de varias formas de miedo.

El Raja Yoga enseña a identificarse con el actor que somos y no con el personaje que representamos.
Identificarse con el actor, es decir con el ser interior, activa un estado de consciencia espiritual elevado, mediante el cual podemos interactuar en todos los vínculos, estar en unidad con todos pero sin dependencias.

El Raja Yoga propone una mirada nueva de nuestra realidad que incluya de manera responsable la dimensión espiritual en nuestra vida.
No se trata de llevar una vida religiosa, sino de darle un lugar en nuestra agenda a las necesidades genuinas del alma.

Puedo pasarme la vida victimizándome de las cosas que me pasan, culpando a otros de mi pasado y presente; o bien puedo aceptar la realidad tal como es y volverme el protagonista proactivo de mi propia realidad.

Para esta pregunta puede aplicar la frase: “yo elijo ser parte del problema o parte de la solución”.

La meditación Raja Yoga nos enseña a comprender la personalidad de Dios y Su tarea como “Donador y Océano de Paz”.

Meditar significa, entre otras cosas, nutrirse de la paz del Ser Supremo de manera directa.

De vuelta de la guerra de Malvinas con 19 años; las secuelas, marcadas en el alma. La búsqueda empezó sumando confusión: desde la libertad mal entendida. Pero de a poco…. empezaron a surgir otras ideas; salud, vida sana, comer menos. Y después… empezó la búsqueda espiritual, con ella la paz, el equilibrio, la armonía. ¿Adonde? ¿Cómo? ¿Con quién? Todas las respuestas, las encontré en la meditación Raja yoga, donde me estaba esperando la vida.

Aprender a meditar

 El camino a reencontrarme

     Viendo para atrás, puedo ver que el reencontrarme, fue un proceso de búsqueda. Pero, sobre todo, fue una etapa que puedo ver hoy, a la distancia, que me condujo de lo corporal y material, hacia lo espiritual y sutil. Es decir, fue pasar en un primer momento, desde vivir: el “hace lo que quieras” de los placeres mundanos. Hasta seguir una búsqueda constante, para solucionar los problemas físicos, los cuales, yo pensaba en esos momentos, eran la raíz de mi pesar e infelicidad.

Pero fue después de 25 años, que encontré en la meditación un tratamiento integral, que me ayudaría a sanar, de una manera holística.

     Decía un poco antes “en esos momentos” porque desde que llegué a la meditación, hace casi 15 años. Puedo observar los efectos físicos, que me producen los distintos procesos mentales, emocionales y espirituales en los que ingreso, cada vez que trabajo conscientemente a través de la meditación en traumas profundos del alma. En pro, de la autotransformación de la personalidad, influyendo así, en el todo.

 Proceso de transformación

Aspectos notables de la meditación

¡El viaje de la meditación es tan fascinante! porque es método, trabajo, paciencia, entusiasmo, coraje, determinación

Es método, porque da herramientas claras, específicas y precisas. Que, si las seguís, los resultados son contundentes.

Es un trabajo, porque creo, que todo lo que es bueno y nos hace bien, requiere un esfuerzo constante y sistematizado. Y ese esfuerzo, es a todo nivel. Desde lo físico, hasta lo espiritual, porque estar bien, no es algo casual.

Es paciencia, porque a pesar de que los resultados, los empezamos a ver casi inmediatamente con la práctica regular. Los grandes cambios en nuestra vida, los vemos, a medida que se incrementa la calidad y la intensidad de nuestros esfuerzos.

Es entusiasmo, porque es muy motivador y esperanzador, ver los cambios que experimentamos en nuestro ser y, por consiguiente, en nuestra personalidad, relaciones e interacciones. Y poder ver que todo eso, es el fruto de nuestra constancia y trabajo.

Es coraje y determinación, dado que la meditación es un camino de auto conocimiento y auto transformación. Y debido a que toda transformación es dolorosa, ya que requiere cambios radicales. Es por eso, que es necesaria una firme convicción, junto con un determinado y contundente coraje, para llevarla adelante.

Debido a que, cuando iniciamos cambios profundos, surgen de manera inevitable: la bronca, el miedo, la negación, la resistencia, el dolor y toda una gama de emociones negativas, que no son otra cosa, que la expresión de nuestro propio ego, que pretende continuar establecido, en su zona de confort. 

La meditación

La otra guerra

     Una es física, la otra espiritual; una es con armamentos materiales, la otra es con armas sutiles: como son los pensamientos elevados, los sentimientos puros, el conocimiento espiritual, la práctica regular; una es por la libertad de un territorio en general, la otra, por la libertad del alma, del ser; una es contra soldados físicos, la otra, contra las fuerzas sutiles que hay en el alma, que son los vicios espirituales: la ira, el apego, la lujuria, la avaricia y el ego.

     Es espiritual, porque entendemos que somos un alma o un espíritu. Que somos el alma que se expresa a través de un cuerpo y que, con él, viene para tener experiencias humanas.

     La lucha, es recuperar la conciencia ¿qué conciencia? La conciencia de ser un alma.  El resultado de esta lucha, es la liberación del alma, esto es: volver a vivir con paz, amor, pureza, felicidad y verdad, que son la naturaleza original del alma.

     Pero hay una inmensa diferencia en esta guerra. Las guerras físicas, terminan en algún momento y la vida sigue. Pero la lucha en el alma, es mientras vivas.

     Debido a que el ego está instalado en nosotros. El convive con esta nueva conciencia que queremos establecer. Nunca va a querer renunciar al territorio en el que siempre gobernó, hasta que la nueva conciencia se instale con la fortaleza de la espiritualidad, que es vivir constantemente con virtudes.

Cómo meditar

     Unos años antes, había empezado con otra técnica de meditación, cuya meta era, no pensar. Pero a mí, no me resultó. Digamos, al principio sí. Me hizo bien, en el sentido que me ayudó a frenar un poco la cabeza. A poder Sentarme, observar mis pensamientos, quedarme quieto… digamos, que me calmó un poco. Pero no mucho, porque en realidad mi cabeza no paraba.

     Pero, cuando empecé a meditar acá, con la meditación Raja yoga !Waaaaah¡ ¡fue volaaaaar! Sentir paz, sentir amor espiritual, sentir alegría supra sensorial (más allá de los sentidos) nunca me imaginé que meditando podía sentir todo eso. ¡Era como volver a vivir! ¡Cómo que el alma, empezaba a respirar de nuevo! ¡Sentía como que mi alma revivía! ¡Waaaah!

     Pero, lo más duro, al principio, fue parar, sentarme, es decir, dejar quieto el cuerpo. Sentarme fue el ¡gran, gran desafío!. Porque al principio me sentaba, y no me podía quedar quieto, ¡Uf! ¡fue una lucha que el cuerpo se quede quieto!

     Después, tenía en claro, que venía la otra lucha, la verdadera lucha, que era cambiar la forma de pensar. Es decir, aprender a pensar positivamente, no parar de pensar.

La técnica para meditar en el Raja yoga, es:

En primer lugar, quiero dejar en claro, que, en este ensayo, no vamos a poner el foco en la práctica, es decir, no voy a entrar en los detalles de cómo nos relajamos, nos concentramos, etc. Sino que voy a tratar de describir de una manera ligera mi experiencia. Tratando de mostrar sus características particulares, teniendo en cuenta que, aunque hay miles de técnicas de meditación. Podamos ver sus singularidades, las cuales me llevaron, a través de esta práctica, a la sanación del cuerpo y del alma.

Dejando por último de manifiesto, mi anhelo profundo de que alguna persona, se pueda beneficiar con esta experiencia.

1°   Relajar el cuerpo

Yo diría, que es como aflojarlo en realidad, como para que las tensiones físicas, no distraigan tu atención en el proceso de la concentración.  Es breve, solo sería asignar, unos minutos a esto. Porque en realidad, no hay que confundirse. El foco en esta técnica, es para concentrar el pensamiento y no para relajar el cuerpo. Después, con la práctica regular descubrimos, que esto pasa de manera natural, cuando la mente se concentra profundamente, en los pensamientos positivos.

En esta parte ¡me gustó mucho! que no tenía que sentarme en la posición de loto. Sino, que todos nos sentábamos en una silla para meditar.

El loto me acalambraba ¡tanto las piernas! ¡uf! cuando meditaba durante mis prácticas del Hata yoga (el yoga más común de por aquí). Pero acá, en esta práctica. Me parece válido recalcar, que no es importante la posición del cuerpo tampoco, porque incluso, se puede meditar caminando, o acostado.

Además, un aspecto importante de la relajación, es que, aunque en este paso, llevamos el foco de la atención a nuestro cuerpo, en realidad éste, por lo tanto, sería el primer paso en nuestra concentración, de sacar el foco del afuera, para llevarlo hacia adentro.

2°Concentración

Esto, sería también, lo que llamamos introversión. Un viaje, entre estar en el afuera, que sería, percibir la vida desde lo corporal o sensorial; a ir hacia el interior, que sería observar la vida desde mis sentimientos puros, es decir, desde el alma. En síntesis, la concentración, en esta técnica meditativa, es un estado de la mente, no del cuerpo y tiene que ver con llevar la atención hacia los pensamientos y sentimientos del alma.

Porque puedo estar en mi cuarto, con mi celular y estar totalmente extrovertido, porque mi atención está en cosas materiales o mundanas. Como así también, podría estar sentado en un banco, en la calle, donde pasan miles de personas y estar con mi atención totalmente abstraída del afuera y focalizado totalmente en mis pensamientos o emociones, esto, sería la concentración en el Raja yoga. Es decir, sería el foco, la atención.

Teniendo en cuenta que, “como se dice cuando hablamos en esta materia”   donde va mi atención, va mi energía y eso crece.

3° Contemplación

Esto, sería en principio, según entiendo, entrar en un proceso mental, en una conversación profunda entre mi yo consciente y mi subconsciente. Basado, en un entendimiento o, un conocimiento espiritual.

En principio, ese conocimiento, sería el de la filosofía del Raja yoga. Que me daría las herramientas teóricas, con las cuales construyo ese diálogo.

Desde este conocimiento, puedo entender “cómo es el alma” y podría empezar a crear pensamientos como: “soy un alma de paz, un ser ilimitado”. Y si mantengo ese pensamiento una y otra vez, y me profundizo en la calma, y voy más profundo, y entro en la paz, hasta empezar a sentirlo, ahí, entraría en la contemplación.

En resumen, podríamos decir que, en esta etapa, usamos el conocimiento para crear pensamientos elevados, puros y espirituales. Es decir, que utilizamos la energía más elevada del alma, para describirnos a nosotros, nuestra propia naturaleza espiritual, y así, poder empezar a sentir una empatía, que me permita, empezar a sentir al alma, poder experimentarla.

4° Realización

Podemos ver hasta aquí, cómo fuimos profundizando en el proceso. Empezando por lo físico y siguiendo en una transición de lo físico a lo mental. llegamos en esta instancia, a la experiencia, de crear sentimientos puros. Es decir, primero creamos los pensamientos y con ellos, creamos los sentimientos elevados.

Entonces, en este paso, mantenemos el pensamiento puro que creamos en el paso número tres, “soy un alma de paz, un ser ilimitado”, lo repetimos, una y otra vez, mientras nos vamos concentrando en él. Vamos más profundo…. más…más…. más… entramos más en el silencio, más en la profundidad de mi ser…. de yo, el alma. Y seguimos en esa búsqueda, con calma, con paciencia, disfrutando…. Hasta que llega ¡ese momento! ¡esa luz! ¡hasta que llegamos a sentir esa energía! ¡Hasta tener la certeza, de que estamos sintiendo aquello en lo que estábamos pensando! ¡Aquello incluso, en lo que ni siquiera recuerdo si lo sentí alguna vez!

    Pero ahora, nos damos cuenta que somos parte de esa experiencia. Incluso sentimos que somos los creadores de este estado ¡de esa luz interior! ¡de esa energía divina! ¡de ese sentimiento!

¡Pero cuidado! tenemos que tener en claro, que ese momento, puede no llegar ni el primer día, ni en la primera meditación, ni en la segunda; o sí. Sólo tenemos que mantener la consciencia de que éste, es un proceso, un viaje interno, en el cual, necesitamos método, práctica, paciencia, amor por mi ser, fortaleza, porque muchas veces queremos desistir. Pero sí, mantengamos la certeza, que se puede lograr y que, todos estamos capacitados para ello.

Esto, en definitiva, sería tener “la realización, de que soy el creador del sentimiento de paz, amor, etc.”.

5-Meditación

¡Al fin! llegamos a la última etapa del proceso. Un proceso que nos vuelve conscientes de quiénes somos, que nos vuelve pacíficos, amorosos y dichosos porque lo sentimos y no, personas que hablamos en teoría sobre eso. Un proceso que requiere de mi atención y que me conduce, al autoconocimiento, porque puedo experimentar quién y cómo soy, mientras, que en el proceso me voy transformando (auto transformación). Por eso que se dice: donde va mi atención, va mi energía …….

    Entonces, ¿En qué consiste esta etapa de la meditación?

Llegamos a que, en el paso anterior, experimentamos que somos capaces de crear sentimientos puros. A los cuales, arribamos a través de la relajación primero, la introversión o concentración después y, por último, la contemplación de los pensamientos puros. De esa forma, llegamos a “la realización de sentir aquello que pienso”.    

    En este último paso, vamos por más. ¡Vamos a experimentar nuestra esencia original!

En el Raja yoga se dice, que “somos paz, amor, felicidad, pureza, verdad y todas las virtudes y capacidades innatas que hay en el alma”. Es decir, no es que tengo paz, o que tengo amor, no. ¡Soy paz! ¡Soy amor! Porque pensar que “tengo paz o amor”, tiene que ver con mi visión limitada o corporal. Cuando en realidad, el alma, es una entidad eterna e ilimitada, hecha de “esa materia”. Ya que, todas las cualidades, son “su energía”, y no, algo que tengo en un momento y en otro no, o que depende del lugar donde estoy, o de las personas que me rodean o de lo que hago. En realidad, soy esa esencia original.

Entonces, la meta en este paso, no es sólo sentir en unos momentos, mientras estamos sentados, quietos, concentrados, meditando. Sino, volverme eso. Digamos, volverme la paz, el amor, la pureza, en todo momento y que lo pueda experimentar en todas las situaciones, relaciones y conexiones. Vendría a ser, volverme una personificación de eso. O, más simple, volverme un ser de paz, un ser amoroso, volver a mi naturaleza original.

Para eso, necesitaríamos mantener un estado meditativo constante, eso sería, mantenerme relajado, calmado, con pensamientos positivos y con un estado constante, de sentimientos puros.

Te dejo por ahora esta experiencia, con la promesa de que vamos a seguir profundizando en futuros escritos, en estos temas tan apasionantes.